novembre 7

Lettre Immersive #1

26  comments

Les mots que vous vous apprêtez à lire font partie d’un nouveau concept global intitulé « JEMELACHE » auquel vous pouvez (encore) prendre part. Un jour, l’accès à ces lettres se refermera. Tout est question de TIMING.


Neuchâtel, le 03.11.2016
16h23

Salut,

Je suis assis à mon bureau et j’ai l’impression que les interruptions auprès de mes collègues n’arrêtent pas. Quand je vois les cadres supérieurs avec qui j’échange quotidiennement et leurs manières de gérer leur vie, je pense que j’offrirais un exemplaire de mes lettres, lorsque celles-ci seront terminées. Quand je dois faire des choses importantes comme t’écrire, je mets un casque sur mes oreilles qui isole du bruit et qui indique aux gens que je ne suis pas disponible.

Éduquer ses collègues est une passion.

OK je descends de mon podium mental.

Dans un monde qui va de plus en plus vite et où les gens ne prennent plus le temps de s’arrêter pour bien faire les bonnes choses, je souhaite te parler des concepts illogiques mais légaux (traduit: qui m’ont foutu de grosses claques) pour que tu puisses réussir à atteindre tes objectifs. Au final, je souhaite uniquement te faire économiser du temps (environ 7 ans) et par la même occasion, te rendre terriblement efficace dans ta vie. Je sais, ça fait très rêveur, mais laisse-moi le bénéfice du doute…

Ces lettres que je t’envoie, je t’invite à y répondre. Parfois, tu recevras une réponse et parfois pas. Tout dépendra de mon état d’esprit. Parfois, mes lettres te donneront envie de passer à l’action, parfois elles te laisseront de marbre. Je suis ok avec ça.

À la fin d’une lettre, je te proposerai un exercice ou une lecture complémentaire afin de devenir un modèle d’efficacité pour les autres (sans devoir ouvrir la bouche, juste en pratiquant) et gagner en estime.

J’écris ces lettres pendant une période très occupée de ma vie, car en ce moment comme tu le sais peut-être déjà, j’écris un livre pour une maison d’édition qui a découvert mon blog. Ce projet qui se déroule en dehors de mes heures de travail me prend beaucoup de temps, mais me rend vivant.

Ici en Suisse on bosse en moyenne 45 heures par semaine… et chez toi ?

Mais ce n’est pas tout, je vais donner des séminaires en Europe en début d’année… (mais j’en parlerais plus loin, plus en détail). Si je t’écris cette lettre et les suivantes, c’est que je m’y sens libre. Le livre que j’écris pour la maison d’édition doit suivre une charte éditoriale dans laquelle je ne peux pas écrire putain, coke, bordel, bâtard et toute une série de mots que j’aime utiliser sur le blog.

Un texte sans jurons, c’est comme une choucroute sans saucisse.

Mon parcours n’est pas issu d’un milieu académique (ça, tu l’avais bien compris), bien que la majorité de mes amis aient fait des hautes écoles. À la base, je suis un gars de terrain et d’ailleurs je vais t’expliquer un peu plus loin pourquoi il est important de rester en contact du terrain pour tes projets… pour atteindre tes rêves. Mais chaque chose en son temps, les choses importantes prennent du temps. On ne peut pas tricher avec la connaissance. Apprendre prend du temps. Les relations prennent du temps. Même si le capitalisme aimerait nous faire croire l’inverse.

Et toi, d’où viens-tu ? Comment m’as-tu découvert, dans ce monde où des milliers de blogs sont ouverts chaque jour ?

Le premier élément (sérieux) que j‘ai envie de partager avec toi est le suivant…

…si tu veux gagner en efficacité dans tous les domaines de ta vie, tu dois prendre soin de ton corps afin d’avoir de l’énergie sur la durée (et éviter la maladie).

Tu te demandes où est le secret ? Justement, il n’y a pas de secrets. Et c’est ça le secret. Car la majorité des gens espèrent et attendent la révélation pour enfin passer à l’action. Ils pensent que la pilule magique existe. Ils se disent « il doit bien y avoir un secret » et cette croyance les plonge dans l’attente. Tu sens le truc arriver?

Si tu souhaites affronter ton ouragan quotidien, tu dois entretenir la base qui supporte ta cervelle. Tes idées. Tes tripes. Ton attitude. C’est-à-dire ton corps.

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As-tu déjà remarqué à quel point la vie est fade lorsque tu es malade ?

Cela fait 4 ans que je n’ai plus été malade, excepté une grosse chiasse ( cloué 24 heures sur le trône)  au Kosovo après avoir mangé du poulet mal cuit (si tu demandes ce que je foutais au Kosovo > j’ai géré une équipe de médiateurs au Kosovo).

Il y a plusieurs moyens d’augmenter et maintenir ton énergie, mais ceci fera l’objet d’une prochaine lettre. Ce que je t’invite à faire d’ici demain est la chose suivante :

Commence la journée par bouger. Bouge autrement qu’en courant après ton bus, en avalant un croissant et en refermant le nœud de ta chemise… Prends du temps chaque matin, pour commencer ta journée en pratiquant les 5 Tibétains. C’est un exemple. Tu peux aussi nager, courir, essayer le programme Simple & Sinister (avec l’aide d’un coach au début!) ou la marche.

La marche lorsque le monde dort encore. Il est vrai que des grandes villes comme Londres ou Berlin (j’y ai habité) dorment rarement complètement, mais avant le lever du soleil, tu y seras tranquille. D’une manière générale, je t’invite à faire les choses importantes quand les gens dorment ou sont occupés à consommer (la nuit, les week-ends ou tôt le matin). Tu seras beaucoup moins dérangé.

As-tu déjà vu comme les animaux s’étirent après une nuit de sommeil ?

J’ai grandi avec des chats et un chien, et c’était leur rituel… ils étiraient leurs corps et ne se précipitaient pas dans leurs journées (surtout mes chats qui étaient de grosses feignasses, ils ont tout compris).

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Quand tu commences ta journée au calme, tu te mets dans un état d’esprit non réactif qui te permet de gérer calmement les imprévus qui te tomberont sur le coin de la gueule dans les heures à venir. Ce rituel est important et te permettra d’entrainer des connexions neuronales qui ont peut-être été délaissées depuis longtemps… je simplifie, mais un livre intéressant pour gérer ton stress, ton impulsivité et tes idées noires (et qui m’a permis de me soigner de mon insomnie chronique) est « the end of stress ». Si tu ne veux pas attendre que la poste te le livre ou que l’anglais te rebute, je l’ai traduit ici. (clic mais revient ;))

Voilà, d’ici demain je t’invite à prendre cette nouvelle habitude qui sera de plus en plus facile à mettre en œuvre.

Pendant que le monde dort, commence ta journée au calme et bouge. 15 minutes au début suffisent. Durant ces 15 minutes observent ton environnement, observe les toits de ta ville ou les arbres. Sens ton corps se réveiller. Bois de l’eau. Apprécie ton nouveau départ (je sais, ça fait très princesse).

La majorité des gens attendent d’avoir 1 pour mille d’alcool dans le sang à Nouvel An…

…pour prendre de nouveaux départs. Toi, tu pars avant, car seuls les gens raisonnables attendent le départ officiel. Pour surtout ne pas se faire remarquer, ne pas outrer, ne pas prendre le risque de se faire rejeter.

Peu importe le moment où tu lis ma lettre, commence demain en bougeant calmement.

Dans la prochaine lettre, je te parlerais d’énergie.

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En attendant, réponds-moi aujourd’hui.

Julien

Stop 16h54


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Les Lettres Anti-Médiocrité


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  1. Salut Julien merci pr tous ls articles que vous avez fait l’effort de m’envoyer.Je les lis etça m’aide énormément.Merci
  2. OH yeah j’aime cette idée et je me lève tôt depuis un bon moment (tu en avais déjà parler dans un autre article) et je bouge d’abord j’essayais d’aller courir mais mon corps n’étais pas assez réveillé.
    Allez bonne journée
  3. Je n’adhère pas toujours à tout, mais j’adore le ton. C’est savoureux (comme l’image du pain saucisse sans choucroute). Merci Julien!
  4. Petit rituel après petit rituel pour bien commencer la journée. merci
  5. Excellent Julien !
    J’y vois un message important : « faites comme tout le monde et vous aurez les même résultats et la même vie que tout le monde ».
    Moi qui n’était pas du matin y’a encore quelques années, c’est devenu un moment privilégié désormais.
    A+
  6. Hello Julien continue de te lâcher pour notre plus grand bonheur ! Ce que tu écris fais tellement en écho avec mes réflexions! Ces derniers temps j’essaie de noter ce que je veux vivre dans ma vie au quotidien. Mes priorités et je reviens aussi à la base : prendre soin de son corps et son énergie pour pouvoir faire et simplement bien vivre tout le reste. Le plus longtemps possible. Pour savourer toutes les subtilités d’une vie. J’ai lu un texte qui rejoint l’idée de mette en place des routines / nouvelles habitudes https://alexbortolotti.com/comment-tenir/?utm_source=ActiveCampaign&utm_medium=email&utm_content=Comment+garder+le+cap+en+toutes+circonstances&utm_campaign=Novembre+2016 qui m’ a fait pensé à ton manifeste aussi. Qui m’avait bien aider à avancer sur certains plans à un moment et puis ensuite j’ai changé de job et …. bref je repars un peu à zéro pour les routines disons 🙂 Hier petite marche rapide au soleil près du taf pour aller voir la rivière qui traverse la ville! Ce matin yoga! 5 minutes pendant que le biberon chauffait et puis j’ai été coupée par mon fils de 2ans1/2 mais c’est toujours ça de fait:) Bon courage pour le livre. De la contrainte naissent de belles oeuvres !
  7. On appelle ça le destin, le hasard, Dieu, l’univers, ou ce que l’on veut mais ta lettre tombe à pic !
    Je viens de démarrer une nouvelle mission dans mon travail où mon emploi du temps est coupé en 2.
    Première partie l’après-midi de 14h à 17h et seconde partie la nuit de 22h30 à 2h du matin.
    Voilà l’occasion de me remettre à pratiquer l’équilibre sur les mains 15-20 minutes le matin !
  8. Lorsque j’ai vu le titre, je me suis demandé ce que j’allais lire !
    Hors je découvre une façon de procédé novatrice et très inspirante.
    Hâte de lire les prochaines mais en attendant… je vais faire du sport !
  9. Salut Julien,

    Haha oui belle analogie le « Un texte sans jurons, c’est comme une choucroute sans saucisse »

    « si tu veux gagner en efficacité dans tous les domaines de ta vie, tu dois prendre soin de ton corps afin d’avoir de l’énergie sur la durée (et éviter la maladie). »

    C’est clair. Tout en sachant que chacun de nous doit justement déterminer de quelle façon on prend soin au mieux de nous, de notre corps. On n’a pas tous les mêmes paramètres.

    De toute façon, on est de plus en plus dans le « encore plus, encore plus vite ».
    Donc pas étonnant que les gens attendent une pilule magique.
    C’est plus rapide et moins fatigant.
    Il existe des « pilules magiques » pour tout un tas de choses.
    Sauf qu’elles ne sont pas forcément véritablement magiques dans le sens magie blanche, souvent c’est plus de la magie noire, mais on s’en rend pas forcément compte (en a-t-on envie ?) car là sur l’instant, ça fait ce qu’on veut.

    Commencer la journée au calme est vraiment top.
    Repousser le moment où tu es disponible au monde.

    Les première et dernière photos montrent un paysage qui doit être top pour se ressourcer 🙂

    Vivement la prochaine lettre !
    Ciao

    (PS : cool le passage au https 😉 tu t’en sors ? pas trop de soucis ?)

  10. Au top !

    Ressens-tu des changements?

    J.

  11. Et ce n’est que le début!
    Pas besoin d’adhérer à tout !
    J’apprends beaucoup de ceux qui n’adhèrent pas et qui me disent pourquoi 🙂

    Bonne continuation!

    J.

  12. étape par étape, comme tu le dis @ludivine!

    Merci 🙂

  13. Salut @benjamin!

    Oui, être raisonnable est parfois le pire des conseils 😉

    C’est pas Trump qui me contredirait…

    J.

  14. Salut !

    Content de te relire par ici. ça fait un baille me semble-t-il??
    Oui les routines ont la vie dur face au tourbillon quotidien qui s’intensifie suivant la vie que l’on mène.
    Mais je crois que l’arrêt d’une routine (et donc la disparition du bénéfice lié) est une étape pour la consolidation long terme d’une habitude.

    Je m’étonne de mes phrases à cette heure de la journée… hum hum…

    Les contraintes sont à embrasser.

    J.

  15. Rien n’arrive par hasard pour celui qui le veut 😀
    On construit ce que l’on perçoit de la réalité.

    Chaud le travail coupé en deux. Quel secteur d’activité?

    Marcher sur les mains tu veux dire? Tu t’entendrais bien avec mon frangin… je me demande quand il se pétera la gueule^^

    J.

  16. Ben oui , toi qui n’aime pas les titres clichés… tu pouvais que te demander ce que pouvait bien cacher cette lettre. Ce n’est que la première… 😀
  17. ça doit être chiant de relire sans cesse les mêmes principes nan? Depuis le temps que je les repasse à différentes sauces. Tu es toujours là 😀
    Bon, sinon dans les autres lettres il y a de nouveaux concepts qui émergent de ma période très productive. Je publierais quelques lettres sur le blog, mais l’essentiel dans les newsletters.

    Pour le passage Https, j’ai rien senti. C’est pas moi qui gère^^
    C’est moi qui demande et qui pousse pour que ce soit fait..
    Mes visites ont légèrement chuté, c’était peut-être lié à cela, à voir si cela remonte dans les prochaines semaines (bon nouvelle mise à jour google aussi..)

    À ++

  18. Cool! Enfin quelqu’un qui parle comme moi, même et surtout pour parler de trucs sérieux. Je suis formatrice depuis 11 ans et après avoir tenté les deux premières années d’avoir un langage compassé qui ne me ressemblait pas, j’ai décidé d’être moi-même et me laisser aller. Résultat: j’obtiens de bien meilleures éval des participants qui apprécient mes interventions qui les font marrer tout en les faisant avancer!
    Au-delà de la forme, j’apprécie tes conseils et idées. Ouais, y’a pas de miracle: gérer son temps ne signifie pas trouver la baguette magique qui transforme 24h en 36 voire 48! A +
  19. Salut !

    Merci pour ton message. Ce qui est marrant avec le langage, c’est que tous les ouvrages de communication sont unanimes pour affirmer ceci: un langage simple et familier favorise la compréhension et surtout l’identification à la personne qui l’ouvre. Mais la plus grande difficulté est de « se laisser aller ».

    Tu as recommande une école de formateur en particulier?

    J.

  20. Dans le domaine des réseaux chez un grand opérateur français …

    Yes marcher sur les mains, tenir le handstand pour les anglophones?

  21. Exact !

    Genre tu tiens 15-20 minutes d’affilé ou tu t’entraines durant 15 – 20 minutes durant lesquelles tu fais plusieurs exercices?

    J.

  22. en effet, il très important de prendre soin de soi.
    apporter du changement à son quotidien, du nouveau et moi çà je t’en remercie d’avance.
  23. Je pense à ta cafetière tous les matins (sans mauvaise arrière pensée lol) !et tes photos sont trop sublimes on aimerait y être
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